Gordura visceral, inflamação e Alzheimer: o que muita gente ainda não entendeu sobre longevidade

Viver mais já não é o suficiente.A verdadeira longevidade está em viver com independência, clareza mental e qualidade de vida.

E é justamente esse o alerta feito pelo médico nutrólogo Dr. Lucas Faria de Oliveira: muitos problemas ligados ao envelhecimento começam décadas antes dos sintomas aparecerem.

A gordura que mais preocupa não é a estética

A chamada gordura visceral — aquela acumulada na região abdominal e entre os órgãos — vai muito além da aparência física.

Segundo o especialista, ela está diretamente ligada a processos inflamatórios que aumentam significativamente os riscos de:

• Alzheimer;

• AVC;

• infarto;

• diabetes;

• perda cognitiva;

• declínio da qualidade de vida.

“A inflamação causada pela gordura visceral pode degenerar neurônios e aumentar muito o risco de doenças neurodegenerativas”, explica.

Massa muscular é proteção para o cérebro

Outro ponto que vem ganhando destaque nos estudos científicos é a relação entre musculação e prevenção de doenças cognitivas.

De acordo com o médico, pessoas com boa massa muscular apresentam menor risco de desenvolver Alzheimer e perda de independência na terceira idade.

“A musculação não é apenas estética. Ela protege o cérebro, melhora metabolismo, equilíbrio hormonal e reduz inflamação”, afirma.

O especialista explica ainda que, após os 60 anos, pessoas sedentárias podem perder cerca de 2% de massa muscular ao ano.

E isso impacta diretamente:

• mobilidade;

• equilíbrio;

• autonomia;

• força;

• cognição;

• capacidade funcional.

O objetivo não é apenas viver mais

Segundo Dr. Lucas Faria de Oliveira, muitas pessoas confundem longevidade com quantidade de anos.

Mas o conceito atual é muito mais profundo.

“Não adianta viver mais vinte anos sem independência, sem qualidade de vida e dependente de cuidados. O objetivo é envelhecer bem”, destaca.

A prevenção começa agora

Sono ruim, sedentarismo, excesso de estresse, alimentação inflamatória e falta de acompanhamento médico são fatores que aceleram o envelhecimento metabólico.

Por isso, o médico defende um acompanhamento preventivo e personalizado, focado em:

• saúde metabólica;

• performance cognitiva;

• equilíbrio hormonal;

• qualidade do sono;

• prevenção de doenças futuras.

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“Hoje nós conseguimos monitorar sinais importantes antes que os problemas apareçam de forma grave”, finaliza.

DR. LUCAS FARIA DE OLIVEIRA

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