Beleza que vem de dentro – como a alimentação influencia corpo, energia e autoestima

Cuidar da beleza vai muito além dos tratamentos estéticos. A forma como nos alimentamos diariamente impacta diretamente a pele, o cabelo, a disposição, o humor e até a forma como nos sentimos com nós mesmos. 

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Dentro desse contexto, a nutrição tem papel fundamental no bem-estar e na autoestima.

Para a nutricionista Érica Galhardo, a beleza está diretamente ligada ao equilíbrio do corpo.

“Quando a alimentação está alinhada às necessidades da pessoa, o reflexo aparece naturalmente – na energia, na pele, no humor e até na confiança.”

Alimentação e bem-estar caminham juntos

Uma rotina alimentar desequilibrada pode causar cansaço excessivo, inchaço, alterações na pele e queda de rendimento no dia a dia. Por outro lado, pequenas mudanças já são capazes de gerar impactos positivos perceptíveis.

Segundo a nutricionista, alguns cuidados simples fazem toda a diferença:

• Comer com regularidade – pular refeições interfere no metabolismo e na energia ao longo do dia.

• Variar os alimentos – quanto mais colorido o prato, maior a variedade de nutrientes importantes para a saúde e para a beleza.

• Hidratação é essencial – a ingestão adequada de água influencia diretamente a aparência da pele e o bem-estar.

• Alimentação personalizada – dietas prontas raramente funcionam a longo prazo.

• Bem-estar não é sobre restrição – equilíbrio também é prazer.

“A alimentação não deve ser um peso. Ela precisa se encaixar no dia a dia e ajudar a pessoa a se sentir melhor com ela mesma.”

Mais do que resultados estéticos, a alimentação consciente promove saúde, longevidade e uma relação mais positiva com o próprio corpo.

 

SERVIÇO

Nutricionista – Érica Galhardo

Endereço: Rua Siqueira Bueno, 1618 – Mooca(

Telefone: 11) 94734-5363

Instagram: @nutri_ericagalhardoCRN 24934