Dormir mal não é normal: quando o cansaço pode ser apneia do sono

Dormir a noite inteira e, ainda assim, acordar cansado não deveria ser considerado normal. Roncos intensos, sensação de falta de ar durante o sono ou um cansaço persistente ao longo do dia são sinais frequentemente ignorados, mas que merecem atenção. Em muitos casos, esses sintomas estão associados à apneia do sono.

A apneia é um distúrbio caracterizado por pausas repetidas na respiração enquanto dormimos. Essas interrupções acontecem quando as vias aéreas se fecham parcial ou totalmente, comprometendo a oxigenação do organismo. Mesmo sem perceber, a pessoa pode passar por dezenas de episódios ao longo da noite, o que fragmenta o sono e impede um descanso reparador.

Entre os principais sinais de alerta estão o ronco alto e frequente, episódios de engasgo ou sufocamento durante a noite, sono agitado, dor de cabeça ao acordar, dificuldade de concentração e um cansaço excessivo durante o dia. Com o tempo, esses sintomas afetam não apenas o corpo, mas também o humor, a memória e a qualidade de vida.

Quando não tratada, a apneia do sono pode trazer consequências importantes para a saúde. O distúrbio está relacionado ao aumento da pressão arterial, maior risco de doenças cardíacas, arritmias, diabetes e até acidentes vasculares cerebrais (AVC).

O tratamento depende de cada caso e pode incluir mudanças de hábitos, perda de peso, uso de aparelhos específicos, como o CPAP, além de acompanhamento médico. O mais importante é compreender que roncar excessivamente e acordar cansado não fazem parte de um sono saudável.

Dormir bem é uma necessidade vital. Quando o descanso não cumpre seu papel, o corpo sinaliza — e ouvir esses sinais é essencial para preservar a saúde.